Начнем с того, что ведущая и никогда ни в чем себе не отказывает. Здесь-то и становится любопытно, как же ей удается весить 54 килограмма при росте 174 сантиметра?.

Юлия Высоцкая - дело в профессии

Пока женщины в поисках лучшей диеты, Юлия Высоцкая отказалась от них напрочь. Актриса позволяет себе даже самое страшное: пирожные, мучные изделия… Тут же напрашивается вопрос, каким образом ей удается при столь высоком для женщины росте 174 сантиметра держать себя в такой роскошной форме? Неужели спорт?

Конечно, без спорта никуда. Но это не единственное, чем пользуется ведущая, сохраняя фигуру стройной. Между тем, спорт остается привилегией.

Но дело все в самонастрое. Учитывая профессию Юлии, ей как ни крути нужно быть в форме, а для того, чтобы в ней быть, нужно меньше есть и больше двигаться. Вот и весь, собственно, секрет. Съела булочку? Пробежалась по беговой дорожке. И приятно, и полезно.

И, кстати, для особо любопытных и непонятливых, любящих строить свои догадки, что такого выделывает Высоцкая, чтобы находиться в превосходной форме, она тоже ответила:

«Нет у меня ни волшебной таблетки, ни волшебного обмена веществ, который все сжигает. Конечно, время от времени разрешаю себе все — и хлеб с маслом люблю больше всего на свете. Но в принципе стараюсь держать себя в руках» (Орф. и пункт. автора сохранены, прим. Ред.).

Поклонники супруги Андрея Кончаловского рассыпались в комплиментах от внешнего вида своего кумира и от правильной стойкой позиции:

«Я восхищаюсь Вами, Юлия! Вы просто пример для подражания!! Успехов Вам во всех начинаниях и здоровья всем Вам и всем близким», «Вы умница,беру пример!», «Умница и красавица) благодаря таким как Вы мне есть где поучиться выбору и вкусу)))» (Орф. и пункт. авторов сохранены, прим. Ред.).

В целом, всегда выступала за здоровый образ жизни и мотивирует своих поклонников придерживаться этой позиции. Только так, по мнению ведущей, человек может достичь желаемых результатов. То есть, будучи здоровым, энергичным и бодрым.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1-2 кг

Продолжительность - 1-3 дня

На самом деле Юлия не очень любит находится на диетах, но для того что бы всегда быть в форме она использует разгрузочные дни на зеленом чае или воде с лимоном. Ее рост - 174 см, вес 54 кг . Кроме этого Юлия рекомендует программу детокс, которую можно применять не чаще одного раза в месяц, для того, что бы избавить организм от ненужных веществ и улучшить обмен веществ. Так же используя детокс можно сбросить несколько лишних килограмм веса, хотя это и не является основной задачей этого метода.

Программа детокс из новой книги Юлии Высоцкой "Ем, бегу, живу!"

Переход к новому образу жизни

Без резких движений!
Каждый человек привыкает к конкретным правилам игры - определенному темпу и ритму жизни. Поэтому резко «бросать» его в голод, сажать на суровую диету неправильно. Это страшный стресс. Организм захочет взять свое, захочет свой кусок колбасы на куске белого хлеба. И надо ему его дать. На первых порах. Отказывать себе в том, к чему мы привыкли, нужно только постепенно.
Голливудские диетологи говорят сегодня, что ни в коем случае нельзя резко переходить от образа питания, который допускает все, к образу питания, который все исключает. После «обжираловки» сразу переходить на детокс нельзя! Я прошла через это сама. Вернувшись зимой из поездки, где я ни в чем себе не отказывала, я сразу же села на водоросли, при этом мне надо было стоять по двенадцать часов у плиты и снимать сразу несколько сюжетов для «Едим Дома!». Как я себя при этом чувствовала? Мне было плохо, как никогда. Я упорно учила тексты, раскладывала свои действия по шагам, постоянно заглядывала в шпаргалку, чтобы уточнить, сколько, чего и в какой последовательности нужно класть в кастрюльки, при этом приходилось постоянно отключать камеру… Но ничего не помогало, мозг просто отказывался включаться! Муж сказал, что я ненормальная, потому что так не худеют. Действительно, не худеют. За три дня детокса к моим трем американским килограммам прибавился еще один! На стресс мой организм ответил защитной реакцией, он зажался, закрылся до лучших времен.
Четырехдневный цикл
Раз в четыре дня мы можем позволять себе есть и пить не очень полезные и даже «запрещенные» продукты и напитки. За три дня токсины метаболизируются, наша кровь очистится, и на пятый день организм можно опять немножко «нагрузить».
Часто понемногу
Когда мы говорим о 4-6-разовом питании, то должны точно отдавать себе отчет в том, что это такое. Дробное питание - это три основные еды и так называемые «перекусы». Нередко приходится слышать такие рассуждения: «Я сегодня целый день ничего не ела, ну там, в час съела пирожок, в три часа бутерброд, в пять часов я съела банан». Это означает, что трехразовое питание уже было.

Я делаю так

Детокс
По теории, детокс может продолжаться от одного до десяти дней. В обычной жизни оптимальное количество - три дня в месяц. Хотя даже один день может дать результат. Если я чищусь по программе детокса хотя бы раз в месяц в течение трех дней, то получаю такой мощный толчок обмена веществ, что совершенно по-другому себя чувствую, по-другому живу. И вся усталость и недомогание уходят, а позволяю я себе после этого гораздо больше.
Любую работу во время детокса следует отменить. К сожалению, у меня такая возможность была не всегда и я совмещала необходимое с полезным. Увы, на третий день мне приходилось довольно трудно - голова просто отказывалась работать. Поэтому всем, кто сильно загружен работой, я рекомендую посвящать детоксу один из выходных дней. Лучше всего выбрать для этого режим второго дня по нашей схеме. Второй день самый сильный по «встряске» организма, поэтому и очищение будет эффективнее. Обычный разгрузочный день раз в неделю можно заменить на один день детокса. На мой взгляд, пользы от этого будет больше, ведь во время детокса мы не голодаем, а разгрузочные дни предполагают резкое ограничение питания либо полное голодание, которое замедляет наш метаболизм. А мы нуждаемся в прямо противоположном.
И еще один момент. Во время детокса может возникнуть головная боль. Ее не надо бояться. В данном случае боль является признаком перестройки организма на новую «волну», и проходит она быстро, так что нет нужды прибегать к таблеткам от головной боли.

1-й день:
8 часов - стакан любого (кроме апельсинового) и обязательно свежевыжатого сока + фрукты или ягоды. Цитрусовые соки исключаются, так как их кислота слишком агрессивна для голодного желудка. Фрукты должны быть одного вида и в таком количестве, чтобы наесться. Разные ягоды можно совмещать.
10 часов - опять стакан свежевыжатого сока, но другого. Мне очень нравится делать такой микс: полсвеклы, пол-яблока, 2-3 стебля сельдерея, корешок имбиря - все пропустить через соковыжималку. Второй вариант: взять морковь, чеснок и огурец - и тоже пропустить через соковыжималку. Когда мы готовим коктейль, лучше брать не больше 3-4 компонентов, чтобы избежать газов в животе. С овощами можно смешивать только один фрукт - яблоко.
12 часов (обед) - тарелка мелкопорубленных овощей «на пару» + чашка супа (300 мл). Берется всего по чуть-чуть - цветной капусты, цукини, брокколи, кукурузы. Все это заправляется яблочным уксусом и присыпается смесью пряностей. Суп делается так: сухие водоросли и пол чайной ложки тертого имбиря заливаются кипятком, в который добавляется свежевыжатый сок одного лайма. Можно положить туда мисо-пасту. Второй вариант супа: отварить пучок петрушки со стеблями и корневищем, потом взбить его в блендере и процедить. Получится густоватый бульон, в который можно добавить сок лайма или яблочный уксус.
15 часов - стакан свежевыжатого сока.
18 часов (ужин) - зеленый салат из листиков + опять чашка супа.

2-й день (убираем твердую пищу)
Завтрак - сок.
Через 2 часа - сок.
Через 2 часа на обед - одна чашка супа.
Через 3 часа - сок.
Вечером - две чашки супа.

3-й день (выход из детокса)
Утром заменяем свежие фрукты на печеные. Обедаем и ужинаем, как в первый день. На завтрак можно взять печеное яблоко с распаренным черносливом: яблоко очистить от кожуры, положить в кастрюльку, добавить к нему чернослив, налить немного воды и запарить. Желудку от этого будет очень приятно и комфортно.

Во время детокса запрещены: соль, сахар, чай, кофе, любые газированные напитки, витамины, лекарства (кроме жизненно необходимых), алкоголь.

Вместо соли: незаменимую на первый взгляд соль могут отлично заменить пряности, которые нужно смешать.
Вариант первый - для любого блюда: взять по одной чайной ложке и смешать сухие лук и чеснок, черный перец, шалфей, майоран, базилик, красный или кайенский перец, тимьян, чабрец. Мы с мужем жили на этой смеси несколько месяцев, присыпая ей еду.
Вариант второй - очень вкусно: взять в равных частях миндаль, льняное семя и нежареные семечки подсолнуха, измельчить и присыпать смесью салаты, каши и гарниры. По одной ложке, не увлекаться!
Вариант третий - пряно, но не остро: взять семена кориандра, тмин, палочку корицы, кардамон, гвоздику, черный перец - каждого компонента по 30 грамм, а черного перца 5-6 грамм. Измельчить в кофемолке или блендере. Вне детокса эту смесь можно добавлять в салаты, гарниры, горячее.

Юлия Высоцкая с юного возраста была образцом для подражания. Сейчас девушка является идеалом естественной красоты и невероятного таланта, рецепты ее кулинарных шедевров известны во всем мире и набирают обороты в кругах приверженцев здорового питания.

На своем примере Высоцкая показала, что для идеальных форм не обязательно изнурять организм жестокими диетами и испытывать свою силу воли. Ее секреты красоты довольно просты, они не требуют огромных затрат и уймы времени. Юлия с радостью делится советами с молодым поколением и показывает, как найти альтернативу вредной еде. Юлия стала автором множества книг, где рассказывает о . В них также описывается знаменитая от Юлии Высоцкой.

Юлия Высоцкая имеет наследственную склонность к полноте, из-за чего на протяжении многих лет экспериментировала с различными методами похудения. Свои параметры девушка никогда не держала в секрете, на сегодняшний день для большинства фанатов фигура Юлии является эталоном красоты. При росте 174 сантиметра она весит всего 53 килограмма. При этом, телеведущая с удовольствием носит обувь на высоком каблуке, ее наряды экстравагантны и модные, несмотря на отсутствие ярких цветов и вульгарных элементов. В индустрии шоу-бизнеса телеведущую знают, как стильную и женственную личность, отличающуюся тонким вкусом.

Питание и диета

После долгих лет поисков подходящего варианта девушка остановилась на диете, рационом которой она занималась самостоятельно. Детокс диета от Высоцкой представляет собой комплексные приемы пищи. При этом, организм полностью очищается от вредных веществ, налаживается метаболическая работа пищеварительной системы. Стоит отметить, что такой вид похудения подходит не всем и перед ее началом следует проконсультироваться с диетологом или врачом-гастроэнтерологом.

Данная программа длится 7 дней. Помимо соблюдения питания можно заниматься , делать расслабляющий или попарится в баньке. Актриса предупреждает, категорически запрещено заниматься тяжелыми физическими упражнениями, дабы не было истощения организма. Причина этого - ограниченный рацион, в котором практически отсутствуют элементы б и .

Меню на неделю

Семидневный вариант диеты заключается в следующем:

• День первый – нужно отдать предпочтения чаю без сахара, минеральной воде без газа и свежевыжатым ;
• Кушать : абрикосы, яблоки, сливы, ягоды, персики. Нльзя употреблять цитрусы;
• Следует отдать предпочтения свежим овощам: петрушка, укроп, базилик, шпинат, салат. Не стоит забывать о фруктах и регулярное питье, дабы не было обезвоживания;
• Топинамбур, морская и цветная капуста, зелень, морковь. Можно к овощам добавить не много отварного ;
• Рис нужно заменить на любые орехи, можно комбинировать их с вышеперечисленными продуктами;
• В этот день нужно готовиться к выходу из диеты. В меню включаются обезжиренные йогурты и низкокалорийные каши;
• Можно есть отварную или приготовленную на пару рыбу и сочетать ее с ингридиентами прошлых дней.

Высоцкая считает, что есть нужно небольшими порциями и только тогда, когда появляется чувство голода. В противном случае, от еды не будет никакой пользы.

В жизни женщины стоит полное табу на некоторые продукты. Сюда включены колбасные изделия, торты, белый рафинированный сахар, газированные напитки. Актриса с радостью делает детям еду быстрого приготовления, но только из качественного и полезного сырья. Среди широкого ассортимента полезных продуктов, у нее есть свои фавориты – авокадо, свежая зелень, и , ведь они ускоряют метаболизм. А вот кисломолочные продукты она использует по минимуму. Диета Юлии подразумевает прием огромного количества свежих продуктов. Покупать их следует у проверенных людей, дабы не стать жертвой недобросовестных реализаторов, которые активно пользуются пестицидами и гормонами роста.

Спорт

Из-за резкого снижения веса кожа может стать дряблой и потерять привлекательность. Но телеведущей удалось справиться с этим, ведь она уделила внимание спорту и процедурам массажа. В свободное от работы время актриса посещает бассейн, спортзал или фитнес-центр. Утренняя пробежка после контрастного душа – ее любимое занятие. Кроме того, Юлия Высоцкая не прочь поиграть с сынишкой в футбол, уделяя тем самым внимание ребенку – этого достаточно для наполнения тела энергией на весь день.

Косметика и пластика

Встретить телеведущую с макияжем можно лишь на серьезных мероприятиях. В повседневной жизни она полностью отказалась от применения косметических средств, предпочитая естественный и здоровый цвет лица.

А вот посещать косметолога Юлия рекомендует всем представителям прекрасной стати. Ее любимой процедурой является насыщение кожи кислородом, которую она делает несколько раз за неделю. Для этого в салоне используется специальная сыворотка. Если времени в обрез девушку спасает лед для лица, солевая ванна и обливание холодной водой.

Услугами пластических хирургов Юлия не пользовалась, не делала. Но она не против коррекции внешности таким путем, главное чтобы все было в меру и не вредило организму. Она не исключает варианта когда-либо обратится к данной процедуре.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

Юлия Александровна Высоцкая – российская актриса театра и кино, известная телеведущая, писательница и талантливый повар. Она старается все делать с улыбкой, потому как понимает, что это важно не только для нее. Ее смотрят миллионы телезрителей, и кого-то подвести она не имеет просто права. Все должно быть на высшем уровне. Особенно популярны ее кулинарные передачи о здоровом питании.

Юлия Высоцкая обладает невероятной харизмой и доверительной внешностью. У нее очень много поклонников. Ее улыбка притягивает. Многие телезрителей заряжаются энергией и позитивом при просмотре ее передач.

Знаменитая телеведущая достаточно разносторонняя личность. Ее биография и творческий путь интересны и насыщенны яркими фактами.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая довольно красивая женина, имеет хорошую фигуру. Многие женщин стараются следовать ее правилам здорового питания. Она имеет огромную армию поклонников, которые желают знать о своем кумире в буквальном смысле все, в том числе и физические параметры популярной телеведущей, а именно рост, вес, возраст. Сколько лет Юлии Высоцкой – вопрос не сложный. Достаточно знать дату ее рождения. Так, путем легких подсчетов, выясняем, что 44 года назад родилась Юлия Высоцкая. Фото в молодости и сейчас очень популярны в сети Интернет.

В свои 44 года Юлия Высоцкая выглядит просто шикарно. Она имеет стройную фигуру и выглядит моложе своих лет. В свое время популярная телеведущая попробовала множество диет и сейчас решила полностью от них отказаться. Сейчас он балует себя всеми любимыми блюдами, просто соблюдает осторожность в пропорциях. Весит Юлия Высоцкая 56 килограммов при росте в 176 сантиметров.

По знаку Зодиака артистка относится к харизматичным и позитивным Львам, по восточному календарю – трудолюбивый и упорный Бык.

Биография Юлии Высоцкой

Биография Юлии Высоцкой началась в небольшом городке Новочеркасске. Родилась артистка 16 августа 1973 года. Семейная жизнь ее родителей не сложилась. Отец ушел из семьи очень рано, поэтому Юлия Высоцкая его практически не помнит. Мать – Светлана Высоцкая, позже вышла за военнослужащего. Спустя восемь лет у Юлии Высоцкой появилась младшая сестра – Инна.

Из-за профессии отчима семья часто переезжала. Юлия Высоцкая сменила семь школ. В итоге в 1990 году получила аттестат о среднем образовании в одной из школ Баку. Также в Тбилиси она два года посещала музыкальную школу.

Юлия Высоцкая с детства мечтала о театральной сцене. Но, окончив школу, побоялась поступать в столичные вузы. Сначала решила попробовать свои силы в Минске. Так, в 1995 году окончила актерский факультет Белорусской государственной академии искусств.

Вскоре Юлия Высоцкая стала играть в Белорусском национальном академическом театре имени Янки Купалы. В театре ее карьера складывалась довольно успешно, она завоевала уважение многих коллег.

Фильмография: фильмы с участием Юлии Высоцкой в главной роли

Фильмография Юлии Высоцкой началась еще в студенческие года. Так, она впервые снялась в психологической драме под названием «Пройти и не вернуться». Надо отметить, что первые фильмы не принесли ей особой популярности. Известность к ней пришла в 2002 году, когда актриса снялась в фильме Андрея Кончаловского «Дом дураков». К своей роли Юлия Высоцкая тогда подготовилась тщательно и на фестивале «Виват, кино России!» она удостоилась награды в номинации «За лучшую женскую роль».

Также актриса снялась в таких фильмах как «Три сестры», «Чайка», «Макс», «Солдатский Декамерон», «Рай» и другие.

В роли телеведущей Юлия Высоцкая попробовала себя впервые в 1992 году. До 1995 года она вела программу на белорусском телевидении «Бездельник».

В 2003 году стартовало кулинарное телешоу «Едим дома» на телеканале НТВ. Ведущей стала Юлия Высоцкая. Она учила телезрителей готовить правильную и здоровую пищу. В 2009 году добавилась передача под названием «Завтрак с Юлией Высоцкой».

Параллельно с актерской работой, кулинарными шоу, Юлия Высоцкая издала несколько книг о продуктах и здоровом питании, одна из них «Готовим детям». Также популярная телеведущая имеет свой московский ресторан «Ерник» и кулинарную студию с названием «Julia Vysotskaya».

Сейчас Юлия Высоцкая продолжает активную публичную жизнь. Свою работу актриса, телеведущая и автор книг очень любит. Старается, чтобы она приносила заряд позитива бодрости всем ее поклонникам.

Личная жизнь Юлии Высоцкой

Личная жизнь Юлии Высокой достаточно успешная. Она была дважды замужем.

Отметим, что первый брак известной телеведущей был фиктивный. В студенческие годы, чтобы закончить учебу, она вышла замуж за коренного минчанина Анатолия Кота (Юлия Высоцкая не имела гражданства Республики Беларусь). После развода Юлия Высоцкая и Анатолий Кот долго оставались в дружеских отношениях. Телеведущая до сих пор с благодарностью и теплом вспоминает своего первого, пусть и фиктивного, мужа.

Позже она вышла замуж за Андрея Кончаловского и вошла в «клан Михалковых». Пара создала крепкую и дружную семью.

Семья Юлии Высоцкой

Семья Юлии Высоцкой является главной частью ее жизни. Она всегда будет на первом месте.

На сегодняшний день, семья известной и популярной телеведущей состоит и з нее самой, ее мужа Андрея Кончаловского и двоих детей. Несмотря на свою занятость, Юлия Высоцкая старается как можно больше времени уделять своим родным. Они часто устраивают семейные посиделки за столом, разговаривая о прошедшем дне. Как она сама заявляет, что успех в карьере очень важен, но делить этот успех со своими родными – важнее.

Дети Юлии Высоцкой

Дети Юлии Высоцкой являются ее достоянием. У нее двое детей - старшая дочь Мария и сын Петр. Оба родились в браке телеведущей с Андреем Кончаловским.

Юлия Высоцкая считает себя счастливой матерью. После работы она спешит домой. Все свое свободное время телеведущая старается уделить семье. Много внимания уделят воспитанию дочери Марии и сыну Петру, чтобы они выросли хорошими людьми, были целеустремленными и трудолюбивыми. Юлия Высоцкая считает эти качества наиболее подходящими для современной взрослой жизни.

Сын Юлии Высоцкой – Петр

Сын Юлии Высоцкой – Петр, младший ребенок в семье известной телеведущей. Родился мальчик в 2003 году. К этому времени семья уже вернулись в Москву из Лос-Анджелеса, где они проживали некоторое время. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский поняли, что не могут больше находиться в чужой стране и вернулись на Родину.

Сейчас Петр уже пятнадцатилетний подросток. Он достаточно хорошо учится в школе. Сейчас еще рано говорить о будущем мальчика. Да и сам Петр пока об этом не задумывается. Возможно, он пойдет по стопам своих звездных родителей.

Дочь Юлии Высоцкой – Мария

Дочь Юлии Высоцкой – Мария, первый ребенок в семье телеведущей. Девочка родилась в 1999 году. Сейчас это уже взрослая и самое главное здоровая девушка.

В октябре 2013 года на французской трассе произошло ДТП с участием Андрея Кончаловского. В этой аварии очень сильно пострадала дочь Юлии Высоцкой Мария. Девочка забыла пристегнуться.

Мария долгое время находилась в искусственной коме, в которую ее ввели медики после операции на головном мозге. Родители Марии всегда верили и надеялись на лучшее. И в 2016 году случалось долгожданное улучшение.

Бывший муж Юлии Высоцкой – Анатолий Кот

Бывший муж Юлии Высоцкой – Анатолий Кот, заслуженный актер театра и кино, стал первым супругом известной телеведущей. Брак был фиктивный и молодые люди этого не скрывали.

Познакомились они еще в студенческие годы. Именно тогда Юлия Высоцкая училась в Минске, но так как не имела Белорусского гражданства, то могла потерять работу и не закончить обучение. Помочь ей решился Анатолий Кот. Молодые люди ни на что не претендовали. У каждого в дальнейшем был свой путь. После развода Юлия Высоцкая и Анатолий Кот поддерживали дружеские отношения.

Муж Юлии Высоцкой – Андрей Кончаловский

Муж Юлии Высоцкой – Андрей Кончаловский, известный режиссер, стал вторым супругом телеведущей. Познакомились молодые люди в 1996 году в Сочи на фестивале «Кинотавр». Меду ними завязался бурный роман. Чуть позже Андрей Кончаловский пригласил телеведущую в Лондон, где он был занят съемками фильма, а Юлия Высоцкая прошла обучение в Лондонской школе музыки и искусства. По возращению домой в 1998 году они поженились.

Семья Андрея Кончаловского Юлию Высоцкую приняли с теплом. Разница в возрасте в 36 лет не мешала никому. Пара горячо любит друг друга. В семье родились двое детей – дочь Мария и сын Петр.

Андрей Кончаловский снимает фильмы и с участием Юлии Высоцкой, помогая ей раскрыть свой творческий потенциал.